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le podcast de angélique chaignat

Le podcast pour les femmes ambitieuses qui sont prêtes à tout déchirer.

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La clé ? La conscience. Celle qui te permet de

La clé ? La conscience. Celle qui te permet de savourer vraiment, même quand la vie est rapide. Manger non pas parce qu’il faut, mais parce que tu choisis d’honorer tes envies et tes besoins, autant que possible.

Moi c’est Angélique. Je suis nutritionniste spécialisée en alimentation intuitive et comportementale. Je t’accompagne sur ce chemin pour que le plaisir ne soit plus un lointain souvenir, mais une part vivante et sereine de ton bien-être. 

Je réponds à tes questions sous ce post 👇🏻 ou en DM 💖

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1️⃣ je date le biscuit 🍪 comme si je datais

1️⃣ je date le biscuit 🍪 comme si je datais un mec (et ça fonctionne 🤣) je m’explique :
—> souvent quand tu manges un biscuit et que tu culpabilises après, tu l’as même pas vraiment savouré, c’était en mode pilote automatique.

Alors que quand tu prends le temps (comme quand tu vas à un date) t’es full présente, tu kiffes, tu savoures. Avec la nourriture c’est la même chose. Essaie, tu serais surprise!

2️⃣ je parle au biscuit comme si je te parlais à toi
Je lui dis MERCI ! Personne me force à manger ce que je mange. Je suis la seule à décider ce que je mets dans ma bouche 👄

3️⃣ Je prends le temps !
Alors ouais ça peu paraître cul, mais bien souvent, on ne prend pas le temps de SAVOURER

4️⃣ Je déguste avec la langue 👅 (et pas qu’avec les dents)
Et ça change tout! Laissez fondre le biscuit, savourer, finalement c’est un peu comme avec un mec, te demander pourquoi tu l’aimes tant ? (Ce biscuit en question c’était le côté croquant, et le bon goût du chocolat qui m’a fait kiffer)

Et toi, comment tu fais pour savourer ton biscuit, sans culpabiliser ?

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Parce qu’aujourd’hui, normalement ça veut dir

Parce qu’aujourd’hui, normalement ça veut dire quoi, en fait ?

🍽️ Compter les calories ?
🍽️ Suivre la dernière mode régime ?
🍽️ Écouter des règles extérieures au lieu de son corps ?
🍽️ Culpabiliser et se juger pour chaque bouchée ?
🍽️ Après chaque retour de vacances, annoncer fièrement à ses collègues, “je me remets un régime” ?…. 🙄

On vit dans une société qui nous a déconnectés de nos sensations

On ne sait même plus reconnaître la vraie faim ou la vraie satiété

On finit par ne même plus savoir ce qui est bon pour soi, quoi manger

✅ L’alimentation intuitive n’est pas un slogan flou ou un “fais ce que tu veux” (sous entendu si je m’écoute je mange tout et n’importe quoi… là encore un piège de Albert notre mental 🧠)

L’alimentation intuitive est un chemin pour désapprendre les injonctions et réapprendre à s’écouter 🙏🏻

C’est une méthode pour reconstruire la confiance avec soi et avec la nourriture. Manger sereinement

C’est refuser de laisser la culpabilité ou la culture des régimes décider pour nous

Intuitif, ça veut dire personnel
Ça veut dire connecter à soi
Ça veut dire LIBRE 🙌🏻

Parce qu’on ne veut plus être “normales” au sens où on nous l’a appris. On veut être SOI.
Et ça passe aussi par son assiette.

Et toi, quel est ton rapport à la nourriture aujourd’hui ?

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Avant, je faisais des calculs dans ma tête Je me

Avant, je faisais des calculs dans ma tête
Je me mettais la pression
Je sortais souvent frustrée ou coupable

Aujourd’hui ? C’est beaucoup plus simple! Et léger 🙌🏻
Et ça change la vie!!!

Je me pose une seule question :
« Qu’est-ce qui me ferait vraiment plaisir ? »

Je ne cherche plus la permission
Je ne cherche plus la validation
Je m’écoute. Je me fais confiance

✅ Parfois c’est une salade fraîche et croquante
✅ Parfois c’est un burger bien gourmand
✅ Toujours choisi en CONSCIENCE

🫶 Et toi, c’est quoi la question que tu te poses quand tu choisis ton plat ?

Envie de retrouver cette liberté et cette confiance dans ton assiette ?

Découvre notre offre découverte pour apprendre à manger en paix et à te reconnecter à tes envies et tes besoins!

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💸 Consultation prise en charge par ton assurance complémentaire ASCA & RME (nutrition reconnue)

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Dis-moi en commentaire si il y a des recettes que

Dis-moi en commentaire si il y a des recettes que tu aimerais que je te partage ! 👇🏻🫶🏻🌞

Et est-ce que vous pensez qu’il a kiffé ce petit pique-nique romantique ? 😏

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