Recettes saines et gourmandes - Angélique Chaignat

Qu’est-ce que

vous aimeriez cuisiner aujourd’hui?

Gâteau express au chocolat

Gâteau express au chocolat

Avr 4, 2020

Un superbe gâteau sain, léger et très facile à réaliser!

Gratin de lentilles et sarrasin

Gratin de lentilles et sarrasin

Avr 2, 2020

Un bon gratin savoureux avec des légumes de saison et de bonnes protéines végétales.

Biscuits poisson d’avril

Biscuits poisson d’avril

Mar 31, 2020

Une nouvelle activité pour les enfants! Des biscuits en forme de poisson pour le 1er avril.

Pancakes salés aux épinards

Pancakes salés aux épinards

Mar 30, 2020

Des pancakes salés ultra moelleux et très savoureux!

Omelettes aux pommes de la Thérèse

Omelettes aux pommes de la Thérèse

Mar 27, 2020

La recette d’omelettes aux pommes de ma Grand-maman en version plus légère!

Biscuits en ballon de foot

Biscuits en ballon de foot

Mar 26, 2020

Des biscuits ludiques qui amuseront petits et grands enfants!

Bounty maison

Bounty maison

Mar 21, 2020

[SANS LACTOSE] Aujourd’hui je vous partage une recette industrielle en version revisitée, fait maison, plus...

Pancakes à la banane

Pancakes à la banane

Mar 21, 2020

Des pancakes qui vous feront voyager jusqu’à Bali!

Wraps maison aux épinards

Wraps maison aux épinards

Mar 21, 2020

Des wraps fait maison avec des épinards!

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Avant, je faisais des calculs dans ma tête Je me

Avant, je faisais des calculs dans ma tête
Je me mettais la pression
Je sortais souvent frustrée ou coupable

Aujourd’hui ? C’est beaucoup plus simple! Et léger 🙌🏻
Et ça change la vie!!!

Je me pose une seule question :
« Qu’est-ce qui me ferait vraiment plaisir ? »

Je ne cherche plus la permission
Je ne cherche plus la validation
Je m’écoute. Je me fais confiance

✅ Parfois c’est une salade fraîche et croquante
✅ Parfois c’est un burger bien gourmand
✅ Toujours choisi en CONSCIENCE

🫶 Et toi, c’est quoi la question que tu te poses quand tu choisis ton plat ?

Envie de retrouver cette liberté et cette confiance dans ton assiette ?

Découvre notre offre découverte pour apprendre à manger en paix et à te reconnecter à tes envies et tes besoins!

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💸 Consultation prise en charge par ton assurance complémentaire ASCA & RME (nutrition reconnue)

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Dis-moi en commentaire si il y a des recettes que

Dis-moi en commentaire si il y a des recettes que tu aimerais que je te partage ! 👇🏻🫶🏻🌞

Et est-ce que vous pensez qu’il a kiffé ce petit pique-nique romantique ? 😏

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Le petit dej à absolument tester cet été ! 😱

Le petit dej à absolument tester cet été ! 😱🫶🏻🌞

Recette 👇🏻
1 banane coupée par la moitié
Un peu de yaourt type skyr
1 cc confiture ou compote (ici c’était juste des myrtilles cuites)
Quelques myrtilles 🫐 fraîches
Granola
Un filet de miel 🐝

Et t’as plus qu’à savourer ! 🫦

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Et si tu n’avais plus besoin d’attendre un cor

Et si tu n’avais plus besoin d’attendre un corps “parfait” pour oser VIVRE ton été dans la joie et la sérénité ? 🌞

J’ai longtemps vécu avec la croyance que je devais perdre 3 kilos, lisser mes complexes et me contrôler pour me sentir belle, confiante, et heureuse…

Jusqu’au jour où j’ai compris que la vraie liberté n’avait jamais rien à voir avec le poids.

Ce jour-là, j’ai osé me prendre en photo en maillot.
Pas pour la critiquer.
Mais pour m’en souvenir.
Pour me dire : je suis assez, là, maintenant.

Ce jour a marqué la fin de 7 années de lutte contre mon corps.

Et le début d’un nouvel été.
Un été de joie. De légèreté. De souvenirs.

C’est exactement ce qu’on t’invite à vivre dans notre programme ICONIC SUMMER avec mon amie @manuela_stylecoach

💌 On commence le 30 juin.

🎁 Et si tu t’inscris avant demain soir 23h59, tu reçois une séance 1:1 offerte (valeur 240 CHF) à utiliser quand tu veux en 2025.
👯‍♀️ Seulement 11 places.

Cet été, choisis de t’aimer, d’oser, de briller
Pas de te cacher 🫶🏻

+ infos & inscriptions dans le lien en bio
Ou viens en DM si tu veux en parler 💖

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Et si cette année tu décidais de te sentir belle

Et si cette année tu décidais de te sentir belle, vivante et libre… sans régime, sans contrôle, sans culpabilité ?

C’est pour ça qu’avec mon amie @manuela_stylecoach on a créé ICONIC SUMMER.
Un accompagnement pour t’aider à :

🌞 te sentir bien dans ton corps et dans ta tête
🌞 arrêter de te juger dans le miroir
🌞 sortir du contrôle mental
🌞 retrouver du PLAISIR à manger, bouger, t’habiller
🌞 te sentir légère, rayonnante et reconnectée à toi

Et pour fêter ce lancement…

🎁 On t’offre 1h de coaching privé (valeur 240 CHF) pour toute inscription dans les 48h.

📅 Début du programme : 30 juin
👯‍♀️ 11 places seulement
🔗 Lien en bio pour découvrir et réserver ta place

Cet été, tu t’aimes.
Tu oses.
Tu brilles. 💛

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