Et si ta façon de manger révélait tes blessures profondes ?
Introduction : Et si la façon dont tu manges en disait plus long sur ton histoire, tes blessures et tes besoins inconscients que tu ne le penses ? Loin d’être juste une question de « volonté » ou de « discipline », ton rapport à la nourriture peut être un miroir incroyablement précis de ce que tu vis à l’intérieur de toi. C’est exactement ce que permet de découvrir l’alimentation comportementale.
Qu’est-ce que l’alimentation comportementale ?
L’alimentation comportementale est l’art d’observer tes comportements alimentaires pour en déduire ce qui se joue émotionnellement, inconsciemment, dans ta vie. En d’autres termes, c’est l’étude du « Pourquoi je mange ce que je mange ? »
Je dis souvent : Dis-moi comment tu manges, et je te dirai qui tu es. En effet, chacun de tes choix, chaque habitude ou compulsion a une origine : une mécanique de protection, une blessure d’enfance, une peur refoulée.
Et ce qui est fascinant, c’est que les mêmes schémas se retrouvent dans d’autres sphères de ta vie : ta relation à l’argent, ta sexualité, ton travail, tes relations.
Présentation de la méthode E.A.T.
C’est pour cela que j’ai créé la méthode E.A.T. : Émotions – Ancrages – Transformations. Cette approche t’aide à :
- Identifier les vraies émotions derrière tes comportements alimentaires ;
- Revenir à ton corps comme guide et boussole intérieure ;
- Transformer ta relation à la nourriture, mais aussi à toi-même.
Étude de cas 1 : L’obsession de manger sainement
Tu regardes toutes les étiquettes, tu comptes les calories, tu manges le plus « propre » possible. Progressivement, ce style de vie se transforme en obsession. Ensuite, tu perds la joie. Tu culpabilises si tu dévies. Tu juges les autres qui « ne font pas attention ».
L’alimentation comportementale met en lumière que :
- Tu souffres peut-être d’orthorexie ;
- Tu es très exigeante envers toi, et envers les autres ;
- Tu es souvent déçue, car rien n’est jamais assez bien ;
- Tu as peur du jugement et tu veux être parfaite pour être aimée ;
- Tu ressens un vide intérieur et une perte de joie de vivre.
Étude de cas 2 : Le grignotage du soir devant la TV
Tu termines ta journée épuisée. Ensuite, tu t’affales devant Netflix avec des snacks. Tu ne ressens plus la faim, mais tu manges. C’est devenu un automatisme.
Ce que l’alimentation comportementale met en lumière :
- Ton quotidien ne te nourrit plus vraiment ;
- Tu compenses un vide ou un ennui profond ;
- Tu as peur de te retrouver seule, face à toi-même ;
- Tu cherches une source d’excitation (rapide) ou de réconfort externe ;
- Tu as un déséquilibre entre ton énergie masculine et ton féminine (excédant d’énergie masculine qui te pousse à faire faire faire mais tu oublies d’être/te reposer/ralentir/…)
Le lien avec les blessures émotionnelles profondes
Beaucoup de ces comportements prennent racine dans les fameuses blessures de l’âme (Lise Bourbeau). Ici ce sont la blessure d’abandon et de rejet qui sont mises en lumière. Ainsi, cette prise de conscience t’aide à transformer ta manière de te nourrir au sens large : te nourrir de la Vie, du Monde qui t’entoure : d’expériences, d’amour, d’argent, de joie, d’abondance, de santé, d’opportunités, de plaisirs, relations, rencontres, etc etc.
Questions pour t’aider à identifier tes schémas inconscients
Voici une série de questions qui vont t’aider à aller encore plus loin dans l’étude de tes comportements et schémas alimentaires. Et souviens-toi, ce n’est jamais une question de manque de volonté, mais d’intention et de conscience.
La nourriture :
- Est-ce que je ressens souvent un vide intérieur ou une anxiété que j’essaie de combler en mangeant ?
- Est-ce que mes habitudes alimentaires changent selon mon état émotionnel (tristesse, stress, solitude) ?
- Est-ce que je ressens de la culpabilité ou de la honte après avoir mangé ?
- Est-ce que je mange sans avoir faim, juste pour apaiser des émotions ?
- Est-ce que je contrôle ou compulse davantage quand je me sens abandonnée ou rejetée ?
L’argent :
- Ai-je peur de manquer, même si j’ai de quoi vivre ?
- Est-ce que je dépense pour combler un vide ou me rassurer ?
- Est-ce que je me prive par peur de dépendre ou d’être abandonnée ?
- Est-ce que je ressens de la culpabilité en dépensant pour moi ?
- Est-ce que j’accumule « au cas où », dans une logique de survie ?
La sexualité :
- Est-ce que je cherche l’amour ou la validation à travers mes relations intimes ?
- Est-ce que je m’oublie ou je me force par peur d’être quittée ?
- Est-ce que je me sens vulnérable après une intimité, craignant d’être rejetée ?
- Est-ce que j’ai du mal à poser des limites ou à dire non ?
- Est-ce que mes choix sexuels sont guidés par un besoin de sécurité plutôt que par un réel désir ?
Conclusion :
Comprendre ton comportement alimentaire, c’est bien plus que régler une histoire de poids ou de contrôle : c’est ouvrir une porte sur ta propre vérité intérieure.
La méthode E.A.T. n’est pas un régime.
C’est une invitation à la conscience, à l’amour de soi, et à la transformation pour vivre une vie avec Passion!
« Dis-moi comment tu manges, et je te dirai qui tu es. » Angélique Chaignat.
Et si tu veux aller plus loin, je t’accompagne dans ce voyage vers toi-même.
✨ Let the healing begin.
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